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睡覺是個大問題，來看看你有沒有這些癥狀
2021-02-05
睡覺是個大問題
二月剛剛開頭，微博就喜提三個關(guān)于“睡覺”的熱搜，看來大家對于自身的睡眠問題也是十分關(guān)注??！
很多人通常會在朋友圈抱怨自己睡覺時間太少，或者是炫耀自己的睡眠質(zhì)量非常好。但是，你知道嗎，睡覺時間過長或者過短，都會引起一定的身體問題。
有句俗話用來形容睡覺是再適合不過的了，那就是“春困、夏懶、秋無力、冬欲眠”。
這樣一年四季都有可以睡懶覺的理由，特別是冬天到了，室外的溫度過低，大家自然而然地就想賴床睡懶覺。
01 嗜睡癥
嗜睡癥并非是由睡眠不足引起，它通常跟生理、心理因素有關(guān)，例如貧血、懷孕、糖尿病等。嗜睡癥具體表現(xiàn)為夜晚睡眠充足，但是白天卻不可控制的睡覺。嗜睡癥可能同時伴隨著身體不適、心理焦慮、食欲下降、思維緩慢等現(xiàn)象。
但是，嗜睡癥是一種比較罕見的癥狀，如果出現(xiàn)比較想睡覺的情況，可以先調(diào)整自己的每日作息，白天進(jìn)行適量的運(yùn)動以振奮精神，晚上保證足夠的睡眠時間，若還是出現(xiàn)相類似的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢。
02 睡眠不足
睡眠不足這樣的字眼經(jīng)常出現(xiàn)在打工人的生活里。除了熬夜加班，熬夜玩手機(jī)也是很大的一部分因素。外界的誘惑太多以至于我們拼命從休息時間里擠出一部分用來進(jìn)行社交、娛樂。
短期來看，這樣的生活模式充分利用了每一分鐘；長期來看，睡眠不足的問題會長期伴隨著你，并且造成巨大且永久性的身體危害。
充足且適量的睡眠是保證第二天工作與學(xué)習(xí)的基石、是顏值的充電樁、更是健康的護(hù)身符。
以上關(guān)于嗜睡癥和睡眠不足的相關(guān)癥狀，應(yīng)該引起人們的注意。
睡覺這個大問題，從生理、心理兩個層面對人們進(jìn)行“攻擊”，想要抵御防護(hù)，還需要從源頭做起——即保證適量且充足的睡眠。
03 改善睡眠
《神農(nóng)本草經(jīng)》中明確指出：靈芝，安神、利眠、益精氣。國家藥典中，將靈芝描述為“有效的安眠寧神之藥”。
中醫(yī)治療失眠常用靈芝，能有效治療失眠，并不產(chǎn)生依賴，無任何毒副作用。
04 綠谷明珠牌靈芝孢子粉的優(yōu)勢
①椴木赤芝，仿野生培植，精選成熟期噴發(fā)、極為茁壯的孢子粉！
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③專業(yè)破壁，適合腸胃較弱的中老年朋友！靈芝孢子粉必須破壁，只有破壁，有效成分才能釋放出來。
晚上睡前服用靈芝孢子粉，可以促使人盡快入睡，并提高深度睡眠的時間。其療效機(jī)制更像是其“扶正固本”作用的結(jié)果，從而阻斷神經(jīng)衰弱失眠的惡性循環(huán)，改善睡眠。
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