節(jié)食+禁食是減肥的不二法門

2021-04-10

當(dāng)今社會，減肥風(fēng)行。減肥人群中，有的是為了迫求形象而刻意瘦身，有的是為了自身的健康。高血壓、高血糖、高血脂這“三高”常常與肥胖相伴。“三高”人群越來越多，給社保和家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)的同時，也對個人的健康造成了嚴(yán)重威脅。

隨著減肥人數(shù)的增多，各種減肥方式應(yīng)運(yùn)而生。大肆流行的減肥方式——減肥藥，減肥茶，完全杜絕主食等，見效慢，反彈快，抑制食欲，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，失眠多夢，上吐下瀉損傷胃部，常食也容易上癮，同時減肥效果也并不顯著。

3月31日，《Nature Communications》發(fā)表了來自德國柏林大學(xué)醫(yī)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的國際研究團(tuán)隊研究成果，首次通過結(jié)合腸道微生物組分析和深度免疫表型研究證明節(jié)食+禁食是減肥最好的方式。研究通訊作者、柏林大學(xué)醫(yī)學(xué)院實驗和臨床研究中心實驗室主任Dominik Müller博士說：“在開始健康飲食并禁食五天的志愿者中，他們的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、血壓和對降壓藥物的需求仍然較低。即使在禁食三個月后，血壓也會長期保持較低的水平。”

然而節(jié)食，禁食減肥帶來的問題該如何解決？

No1.節(jié)食禁食減肥體虛力疲怎么辦

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