不良情緒可能誘發(fā)腫瘤，美麗心情遠離“病由心生”

2018-03-17

“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，焦慮、抑郁、壓抑、憤怒……強烈而持久的負面情緒經(jīng)過大腦信息整合和傳遞，引起神經(jīng)內(nèi)分泌的變化，導致神經(jīng)功能紊亂和激素異常，從而對身體的各個系統(tǒng)都可能造成影響。

臨床醫(yī)學中有“病由心生”的說法。第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院全軍腫瘤研究所主任朱波教授介紹，臨床上有數(shù)據(jù)顯示，90%以上的腫瘤患者與心理、情緒有直接或間接的關(guān)系，精神創(chuàng)傷、不良情緒都可能成為患癌癥的先兆。朱波教授曾收治過一肺癌患者。該患者55歲時，妻子和兒子在一次車禍中不幸喪生，從此他成天郁郁寡歡，健康每況愈下，一年后在一次體檢中查出肺癌。

壞情緒就是一顆定時炸彈

“胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。”在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。很多人都有這樣的經(jīng)驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉；壓力大的時候根本吃不下飯。

焦慮和憤怒則會使腎上腺素皮質(zhì)類膽固醇等內(nèi)分泌激素增加，造成人的心率加快，血壓升高，使胃腸蠕動減慢。這些負面情緒很容易通過大腦反射降低身體的生理機能，造成能力降低或缺失，使機體從抗癌抑癌狀態(tài)轉(zhuǎn)向致癌狀態(tài)。

大量臨床醫(yī)學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾??；經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

學著管理情緒，提高應(yīng)對能力

朱波告誡，無論健康人群還是患者，除了積極的心理暗示外，還要學會向別人訴苦，釋放自己的心理壓力。同時，要笑對人生，幽默和笑能刺激大腦產(chǎn)生對人體有益的物質(zhì)。笑是一種獨特的運動方式，可以增強機體的活力和對疾病的抵抗能力，使內(nèi)分泌發(fā)生微妙變化，有益健康。

他建議，當情緒低落或者不穩(wěn)定時，可吃菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥和一些營養(yǎng)價值高的蔬果，這些食物能有助調(diào)節(jié)情緒。當然體育鍛煉也不可少，經(jīng)常鍛煉可以增強機體抵抗力，消除憂郁情緒，使緊張得以緩解。

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