有了它，你將不再為注意力分散和記性不好而煩惱

2018-12-30

生活對任何一個(gè)成人來說都可能是具有挑戰(zhàn)的，但是如果你經(jīng)常注意分散、辦事拖延、缺乏組織性、遇見熟人叫不出名字等，這些將影響你的學(xué)習(xí)成績、職業(yè)生涯和人際關(guān)系，你將為此而煩惱。這么辦？猴頭菇和靈芝孢子粉可以來幫你噢。

猴頭菇，英文叫Lion’s Mane，在中國被稱為“養(yǎng)胃的蘑菇”，但在美國被稱為“聰明的蘑菇”。這種外形像獅子頭的漂亮的蘑菇，是長在闊葉樹木上的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，猴頭菇中的活性成分-猴頭菌酮和猴頭菌素，具有促進(jìn)神經(jīng)生長因子合成的作用，有助于改善記憶衰退、認(rèn)知障礙和神經(jīng)衰弱等癥狀。

在一個(gè)試驗(yàn)中，老鼠被注射神經(jīng)毒素縮氨酸來評估猴頭菇對老年癡呆癥患者淀粉樣斑塊形成的影響。老鼠被放在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“Y”迷宮用于測試其記憶力。把正常飲食的老鼠與喂食猴頭菇的老鼠進(jìn)行對比。隨著縮氨酸引發(fā)的斑塊增長，老鼠失去了記憶迷宮的能力。當(dāng)給這些記憶減退的老鼠喂食含5%干猴頭菇23天后，老鼠在Y迷宮測試中表現(xiàn)明顯更好。有趣的是，當(dāng)小鼠在用更多時(shí)間探索新目標(biāo)而非熟悉目標(biāo)的測試中，它們恢復(fù)了另一個(gè)認(rèn)知能力，其與好奇心相差無幾。

在另一項(xiàng)臨床研究(n = 30)中，絕經(jīng)后的婦女吃猴頭菇與那些沒有吃猴頭菇的婦女相比，前者表現(xiàn)出更少的焦慮和抑郁，并且集中注意力的能力也得到了改善。日本Mori團(tuán)隊(duì)研究了猴頭菇對中老年人輕度認(rèn)知障礙的影響，將30例輕度認(rèn)知障礙患者（50-80歲）隨機(jī)分為兩組，治療組服用猴頭菇，對照組服用安慰劑，治療4周后對患者認(rèn)知功能進(jìn)行打分，發(fā)現(xiàn)治療組分?jǐn)?shù)顯著高于對照組，表明猴頭菇可以有效改善患者認(rèn)知功能障礙。

隨著年齡的增長，記憶力衰退每個(gè)人都將面臨的問題。猴頭菇在預(yù)防神經(jīng)退行性疾病，如認(rèn)知功能障礙、記憶衰退等，老年癡呆癥以及保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)等方面的作用，已經(jīng)在西方得到廣泛認(rèn)同，市場上也出現(xiàn)了多種猴頭菇產(chǎn)品。

古希臘人也對“能記住事情”感到疑惑。記憶是怎樣產(chǎn)生的呢？哲學(xué)家柏拉圖是這樣認(rèn)為的：大腦對事物留下印象的方式應(yīng)當(dāng)與尖銳物體在蠟版上留下劃痕一樣，印象一旦形成，那么直到被磨平為止便會(huì)一直存在；被磨平之后，出現(xiàn)的新的光滑的表面則是記憶的對立面，也就是完全的遺忘。

我們大腦中確實(shí)存在一塊“蠟版”，或者更像是老師講課時(shí)用的一塊黑板。從外界獲知的新記憶就像是老師的板書，記錄在黑板上，要將這些記憶轉(zhuǎn)化為持久的記憶，就需要我們把板書從黑板上摘抄到筆記本上。自然，腦中的“黑板”也和真正的黑板一樣，是有大小限制的，寫滿了就要擦掉舊的，才能為新的挪出空間。

這塊黑板叫做海馬，板書是神經(jīng)元突觸的連接，擦掉一切的則是睡眠。近期，發(fā)表在期刊《科學(xué)》上的一篇研究為我們揭開了睡眠與記憶之間的神秘關(guān)系：睡得好，腦子才好使！

自古以來，靈芝就是一種能延年益壽的名貴中草藥，《本草綱目》記載靈芝“久食輕生不老，延年神仙”。中國藥典記載靈芝具有鎮(zhèn)靜安神的功效。靈芝孢子粉是靈芝的“精華”，在人們盡快入睡和提高深睡眠方面具有顯著的效果。如果睡前含服靈芝破壁孢子粉，其有效成分在舌下和口腔粘膜高效吸收，其效果更加顯著。

靈芝破壁孢子粉幫助提高記憶的作用，不僅在于睡眠，還在于它含有大量的不飽和脂肪酸。ω-3不飽和脂肪酸是大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成份，攝入不足將影響記憶力和思維力，對嬰幼兒將影響智力發(fā)育，對老年人將產(chǎn)生老年癡呆癥。ω-3系列不飽和脂肪酸主要是以魚油所含的20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）為代表。而來自靈芝破壁孢子粉的不飽和脂肪酸則是以α-亞麻酸的ω-3系列，其生物活性比來自魚油的更高、效果更好。

產(chǎn)地不同、栽培方式不同、加工技術(shù)不同，靈芝破壁孢子粉產(chǎn)品中不飽和脂肪酸的含量相差很大。加工和包裝技術(shù)不好，靈芝孢子中的不飽和脂肪酸易于氧化變質(zhì)，還將有害于身體健康。國家靈芝破壁孢子粉行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，靈芝破壁孢子粉產(chǎn)品中的不飽和脂肪酸必須大于15%以上。憑口感可判斷靈芝破壁孢子粉中是否含有不飽和脂肪酸。對于有油蒿味、苦味或者無油香味的產(chǎn)品需要慎重，品質(zhì)好的靈芝破壁孢子粉，含在口中，細(xì)膩絲滑，有似巧克力般的香味。

參考資料：

1.http://qualitymushroom.com/a/news/industry/2016/0513/108.html

2.http://science.sciencemag.org/content/359/6383/1524

3. 鄭盈盈，劉國強(qiáng)，猴頭菇藥理活性的基礎(chǔ)研究現(xiàn)狀,《臨床合理用藥》2016年2月第9卷第2期，171-172

關(guān)鍵詞：破壁靈芝孢子粉,猴頭菇,老年癡呆癥,綠谷明珠

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